« Особливості президентства в Україні | Головна | Захист ПК від дітей »
Ранковий біг взимку
Додав Ingwar | 2010-01-18
Про користь ранкового бігу я писав тут . Але прийшла зима: холодно, сніг, лід та інші аспекти погоди, які ніяк не сприяють вийти зранку (коли ще темно) на вулицю й бігати. Брр. Як же бути: закинути спорт до теплих днів? Неможна! Організму потрібен тонус! Бо інакше можна не тільки погладшати через відсутність активності, а й відчувати себе мляво по ранках , зимова погода й так сприяє хандрі, а відсутність спорту – приводить до сплячки. 
Я нарахував як мінімум 4 варіанти виходу з даної ситуації. Розглянемо плюси та мінуси запропонованих мною варіантів.
Варіант 1 – Біг на лижах.
«+» – навантаження на організм те саме, навіть більше: задіяні додаткові групи м’язів плечового поясу, плюс передпліччя.
«-» –по ранках ще темно; потрібні лижи і найбільш головне – сніг, який буває не завжди та й не у всіх кліматичних зонах.
Варіант 2 – Біг на біговій доріжці.
«+» – займатися спортом можна у будь-який час у спокійній теплій обстановці, контролювати різні параметри організму (пульс, вагу та ін. – кому що треба)
«-» – практично немає, якщо вартість тренажера не бентежить (близько 200 дол.).
Варіант 3 – Біг у тренажерній залі.
«+» – можливість займатися на інших тренажерах, наявність індивідуального тренера.
«-» – треба кудись йти перед роботою, платити гроші…
Варіант 4 – Найбільш оптимальний – Біг на місці вдома.
«+» – можна так само, як у літню пору займатися по ранках, га вулицю виходити не треба: тепло, комфортно, біг для себе! Як співав Володимир Висоцький «Красота серед бігучих: нема ні перших, ні відстаючих – Біг на місці загальнопримиряючий .».
«-» – наверное нет
Обирайте найбільш прийнятний для себе варіант та Вдалих Вам занять спортом!
19th Январь 2010 - 21:07
Мне с моей ленью в лучшем случае 5 вариант подойдет
[Відповісти]
19th Январь 2010 - 22:52
Так в чому справа? Починай бігати по ранках і до літа будеш у гарній формі
[Відповісти]