« «Хмара» на варті безпеки… | Головна | Трохи про егоїзм… »
Ранковий біг
Додав Ingwar | 2009-07-23
Безумовно, заняття фізичною культурою та аматорським спортом корисні для здоров’я: розминаються м’язи, нормалізується тиск, тренується серце та гнучкість. Особливо корисно робити по ранках зарядку – комплекс вправ, що спрямовані на розігрів м’язів та суглобів усього тіла. Зарядка додає бадьорості і організм з ранку перебуває в тонусі. Останнім часом усюди: в газетах, на телебаченні та в Інтернеті достатньо часто з’являється інформація, що бігати по ранках ще корисніше, ніж робити зарядку.
От і ми з друзями (у трьох) якось за пивом вирішили бігати по ранках – з наступного дня о 6-й годині. Домовились, пішли по домівках. Наступного ранку ми зібрались на спортивному майданчику біля сусідньої школи. Ми постояли і пробігли аж ціле коло довкола школи, наступне коло пройшли пішки, порозмовляли та – по домівках: хто збиратись на роботу, а хто – знову спати. Наступного тренування прийшло нас двоє, третій наш друг не зміг прокинутись: важкувато було йому 
. Побігали 1,5 кола. На третій день – ми знову вдвох осилили аж цілих 2 кола. Ввечері того ж дня мій колега по бігу зателефонував мені і сказав, що бігати не буде, бо потім все одно він лягає спати і ще півдня спить, тобто ніякої бадьорості та тонусу він не відчуває. Отже бігати я теж перестав, бо одному якось сумно. З цих занять «спортом» я для себе зробив дуже важливий висновок: головне в ранкових пробіжках – не розігрів м’язів та суглобів усього тіла, тренування витривалості чи підняття тонусу організму, а зовсім інша річ. Це тренування Сили Волі!!! Саме її. Бо найтяжче по ранках саме прокидатися, щоб бігати. Буває так, коли дзвонить будильник, відкриваєш очі і перша ж думка – «Чому так рано? Який біг? Я спати хочу!» Ось тут і починається жорстока боротьба з собою. І тільки Сила Волі допоможе перемогти у цьому протистоянні ліні з розумом, який вважає за потрібне заняття фізичними вправами по ранках для покращення стану здоров’я. Отже бігайте по ранках – тренуйте Силу Волі!!!
23rd Июль 2009 - 13:58
Нам всім бракує сили волі. Але я вважаю, що біг не такий уж і корисний. Краще регулярно займатись сексом!!! От де тренування сердцевої м’язи та сили волі!!! Бу-га-га… А можна ще займатись Йогой,або ходити у спорт зал. Біг – це індивідуальне, і не всім подобається бігати вранці, дехто бігає ввечері або посеред дня. А можна взагалі не бігати, а пити пиво та наблюдати за станом свого здоровья, та станом здоровья своїх друзів.
[Відповісти]
23rd Июль 2009 - 16:56
Біг на місці у черзі теж корисний.
[Відповісти]
23rd Июль 2009 - 16:58
Худым вообще противопоказано много бегать, а то будут как воблы сушеные.
[Відповісти]
23rd Июль 2009 - 17:40
Щодо бігу на місці – це точно, можна ще й у ліжку на спині велосипед номаги крутити ніби велоспортом займатись
[Відповісти]
26th Сентябрь 2009 - 20:58
Ти забув написати, що вчені виявили – біг веде до погіршення мозкового кровообігу, ну хабі для риб існує виключення, їм не можна пошкодити те, чого нема.
[Відповісти]
6th Декабрь 2011 - 19:38
всім привіт!!!! я сам-спортсмен, з 11 років кожень день бігаю ЗРАНКУ спочатку було важко, але потім швидко привик до бігу, появилася нечувана легкість в ногах, покращилось самопочуття, те що я трохи і так був худий, то і зараз теж худий(на ріст 184см, важу 56кг), але норм себе відчуваю, ноги залилися м’язами, а потім руки теж трохи(після пробіжки скакав на турнік), не знаю може до кожного треба індивідуальний підхід…..
[Відповісти]